Om du söker en strukturerad och lösningsfokuserad terapi som bygger på metoder med tidigare bevisad effekt är KBT ett bra val. Det är också viktigt att du känner att du får förtroende för din terapeut och att ni tillsammans kan hitta ett hjälpsamt samarbete.

Psykoterapi är en behandlingsform för psykisk ohälsa eller svårigheter som har med tankar, känslor och beteenden att göra. KBT är en psykoterapi, vilket betyder att behandlingen sker genom samtal med en terapeut.

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är ett samlingsnamn för psykoterapier där man tränar på att använda sig av nya beteenden och tankemönster för att minska psykologiska problem. Här kan du läsa mer.